Teknik Dasar Shorinji Kempo #1 Zazen

     Ada banyak sekali teknik dasar dalam shorinji kempo. Mulai dari zazen, sikap berdiri, gerakan tubuh, langkah kaki, pukulan, tendangan, tangkisan, dan sebagainya. Dari teknik-teknik dasar tersebut, akan kami jelaskan satu per satu. 
Teknik dasar yang pertama adalah sikap zazen. Zazen adalah cara meditasi berasal dari Zen. Shorinji Kempo menggabungkan Zazen sebagai cara penting dari pelatihan mental. Ketika berlatih Zazen, bebaskan pikiranmu dan bernafas teratur.

     Berikut adalah cara duduk untuk Zazen. Ketika berdiri, mengambil langkah-langkah sebaliknya untuk duduk.

(1) Berdiri sikap Kesshu gamae

zazen01

(2) Mundurkan kaki kananmu

 zazen02

(3) Tempelkan lutut kaki kananmu di lantai

 zazen03

(4) Masukan lutut kanan ke sisi kanan dan bawah pinggulmu tepat setelah pergelangan kaki kananmu.

 zazen04

(5) Atur pinggulmu di lantai dan menempatkan ditekuk kaki kanan di depan pinggulmu seperti ditunjukkan pada gambar kiri.

 zazen05

(6) Tarik pergelangan kaki kirimu ke pergelangan kaki kananmu, kamu dapat menggunakan tanganmu untuk membantu menarik pergelangan kaki kirimu (posisi bersila dengan posisi kaki kiri berada di atas paha kaki kanan).

zazen06

source : kenseikai

3 thoughts on “Teknik Dasar Shorinji Kempo #1 Zazen

  1. osh, saya kenshi dari aceh bernama FARID WAJDI tingkat 2-DAN ingin berkenalan baik melalui facebook atau email saya, saya berharap perkenalan saya dengan rekan-rekan di surabaya dapat meningkatkan persaudaraan antara perkemi aceh dan perkemi surabaya, jika memerlukan informasi teknik atau lainnya dapat berkonfirmasi ke email atau facebook saya : farid_kenshi75@yahoo.co.id :

Kritik, saran, atau pun pertanyaan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s